75 minut ruchu, oddechu i świadomego relaksu.

Na tych zajęciach pracujemy z ciężarem własnego ciała, rozwijając siłę, mobilność, stabilność, koordynację i swobodę ruchu. Łączymy różne podejścia i narzędzia - jogę, movement, trening powięziowy oraz elementy Animal Flow - tworząc różnorodną praktykę, która angażuje całe ciało i pozwala rozwijać je w wielu kierunkach.

 

Pracujemy zarówno nad siłą i kontrolą ruchu, jak i nad mobilnością, sprężystością oraz płynnością. Wykorzystujemy różnorodne bodźce, dzięki którym ciało może stawać się silniejsze, bardziej mobilne
i lepiej przygotowane do codziennego ruchu. Nie chodzi o wykonywanie idealnych pozycji ani o konkretny poziom zaawansowania. Dbamy o to, żeby lepiej czuć swój ruch, świadomie korzystać ze swoich możliwości
i stopniowo je rozwijać.

W praktyce znajdzie się również praca z oddechem i koncentracją, a na zakończenie świadomy relaks,
który pozwala wyciszyć się i dać sobie chwilę zatrzymania.

To zajęcia dla osób, które chcą wzmacniać ciało, zwiększać zakres ruchu, rozwijać sprawność i jednocześnie znaleźć w ruchu więcej uważności i kontaktu ze sobą.
Nie musisz mieć doświadczenia w jodze, movementcie, Animal Flow ani treningu powięziowym.

Ćwiczenia można dostosować do własnych możliwości, a punktem wyjścia jest to,
z czym przychodzisz danego dnia.